განწყობის შესაქმნელად შეგიძლიათ მიყვეთ შემდეგ ნაბიჯებს:
1. მიიღოთ ცხელი შხაპი
2. ჩართოთ სასიამოვნო მუსიკა.
3. აანთოთ სანთლები.
რამდენადაც ეს შესაძლებელია, შეიქმენით ინტიმური გარემო. კომფორტული, სასიამოვნო სიტუაცია, ეს აუცილებელია მასტურბაციის ხარისხიანად გასაკეთებლად.
კომფორტულად მოეწყეთ ლოგინზე, აიღეთ სარკე და დაათვალიერეთ თქვენი სხეული. ის ძალიან ლამაზია. არ იჩქაროთ, რამდენჯერმე დაათვალიერეთ ერთი და იგივე ადგილები. გაშალეთ ფეხები და დაიჭირეთ სარკე ისე, რომ კარგად დაინახოთ თქვენი ”სილამაზე”. მიეცით ფანტაზიებს თავისუფლება, არ მოაცილოთ სარკეს თვალი, ისე მიიღეთ სხვა პოზა, კიდევ დაამატეთ ფანტაზიები, საინტერესოა?
გინდათ მალე მოეფეროთ და თითები დამალოთ თქვენს საშოში? არ იჩქაროთ. მოეფერეთ მკერდს და ბარძაყების ზედა შიგნითა მხარეს.
დაისველეთ ხელები თქვენი საყვარელი გელით და მოეფერეთ თითებით კლიტორის გარშემო ტერიტორიას, აუცილებლად კლიტორზე შეუხებლად. ესე გააკეთეთ რამდენიმეჯერ. გრძნობთ როგორ თბებით და იღზნებით? შემდეგ აუჩქარებლად გაიარეთ ტერიტორია საშოს შესასვლელამდე და შედით ცოტათი შიგნით. სიამოვნება იმატებს? საშო სველდება. თქვენ შეგიძლიათ უფრო ღრმად შეხვიდეთ თითით. შემდეგ გამოწიეთ თითი და ისევ შედით, ესე გაიმეორეთ რამდენჯერმე. მოგწონთ? მეორე ხელით მოეფერეთ კისერს, მხრებს, მკერდს, მოეფერეთ ძუძუს თავებს. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და იმიქმედეთ თამამად...
შეგიძლიათ იმოქმედოთ როგორც სწრაფი და ნელი მოძრაობებით, ასევე როგორც პირადად მოგწონთ ისე, ცვალებადი მოძრაობებით.
მოეფერეთ საშოსა და ანუსის შორის მდებარე ტერიტორიას. ასევე ანალური ხვრელის მიდამოებს, გაუშვით თქვენი თითები იქ სადაც მოგეწონებათ და მოგინდებათ. მოეფერეთ იმ ნაწილებს სხეულისას სადაც თქვენ გსიამოვნებთ შეხება.
ასევე ყველაზე მგრძნობიარე და საინტერესო ადგილი G-spot, ანუ ზონა -გ. როგორც ვიცით ეს ზონა მდებარეობს საშოს შიგნით 4 სანტიმეტრზე ზემოთა მხარეს კლიტორის გასწვრვ შიგნით.
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მგრძნობიარე და განსაკუთრებული ზონა. როგორც კლიტორს, მასაც იუამრავი ნერვული დაბოლოება აქვს და სულ სხვანაირი შეგრძნებაა, ყველასგან განსხვავებული.
კლიტორის მოფერების დროს ნელ-ნელა ჩადით ხვრელისკენ და შედით საჩვენებელი და შუა თითით, როცა შეხვალთ ბოლომდე ღრმად, შეეცადეთ მოღუნოთ თითები და მოძებნოთ ზონა-გ, როდესაც შეეხებით მას იმწამსვე იგრძნობთ რომ ”ეს ის არის” და მიეცემით სიამოვნების წყაროს.
როცა მოგინდებათ ორგაზმის მიღწევა, მიუბრუნდით ისევ კლიტორს. მოეფერე მას როგორც საჭიროა. მოგწონთ მისი გამკვრივება, მოგწონთ როცა მას გრძნობთ და განიცდით დაუვიწყარ შეგრძნებებს? დახუჭე თვალები და მიეცი სიამოვნების მორევს.
ზოგიერთი ქალი თვლის, რომ ორგაზმი, რომელიც მასტურბაციით არის მიღწეული, გაცილებით უფრო სასიამოვნოა ვიდრე სექსის დროს.
თუ პირველ ან მეორე ჯერზე ვერ მიიღეთ ის რასაც ელოდებოდით, არ ჩაიქნიოთ ხელი, იექსპერიმენტეთ და მიაღწევთ სასურველ რეზულტატს.
დაიმახსოვრეთ, რომ ყველა ქალს არ ჭირდება ერთი და იგივე დრო ორგაზმის მიღწეისთვის, ზოგი აღწევს მალე ზოგიც გვიან.
მასტურბაციის დროს მოცილდით ცხოვრებისეულ პრობლემებს და იფიქრეთ მხოლოდ საკუთარ თავზე. თქვენ კიდევ გექნებათ დრო უსიამოვნებებისთვის, ახლა კიდევ თქვენ მარტო ხართ და მთელი სამყარო თქვენგან შორს არის... მიენდეთ მხოლოდ საკუთარ გრძნობებს.
